近几年来的减肥产品层出不穷五花八门，如何选择一个健康的减肥方式是一个至关重要的问题，一些绿色健康产品也是深受大众的喜爱，比如蔬菜或者水果中有很多利于减肥的东西，苦瓜减肥茶渐渐被很多瘦身人士所接受。但是怎么吃才是最健康的呢？下面小编给大家介绍一下。  

秘制苦瓜减肥茶  

1：准备苦瓜一条，普通装有水果汁的瓶子。然后，把苦瓜削成薄片状，放在一个大的容器里面。削苦瓜的时候是一定要薄，这样苦瓜才不会苦口感会更佳。  

2：迅速将饮料倒在容器里，记住动作一定要迅速保证新鲜度。  

3：是用最快的速度给容器包上保鲜膜，为了保留苦瓜的口感一定要动作迅速，慢的话与外界空气接触就会影响口感。  

4：将做好的果汁放入冰箱冷藏，想要喝的时候方便取。

小贴士：  

假如肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更佳，这时候苦味已经没有那么浓烈了，还特别有助于消暑。什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝整杯，午后再喝整杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。  

那么为什么喝苦瓜茶能够减肥呢？ 苦瓜减肥茶是因为苦瓜里有微量的特效减肥成分，也就是高能脂清素，这种物质被称为“脂肪杀手”，它能把摄取的脂肪和糖类减少40%-60%左右，实验证明，每天只要摄入一毫克的脂清素就能减少100克脂肪的吸收。另外，苦瓜中丰富的膳食纤维也能有效增强饱腹感，促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。  

天然健康的苦瓜减肥茶是无副作用的想要减肥的美眉们大可以放心。苦瓜中含有丰富的营养及多种微量元素，其中大量的维生素C是天然的美容剂。经常食用，能促进皮肤新陈代谢，让肌肤焕然一新。大家赶紧行动起来一起制作苦瓜减肥茶吧！