首页减肥食谱黑木耳粉是怎么减肥的 怎么吃减肥
黑木耳粉是怎么减肥的 怎么吃减肥
来源:178减肥训练营时间:2020-04-16 14:35:40浏览数:619

大家都知道减肥就是要少吃多动。但是如果很轻松就能做到的话,那人人就都是瘦子了。口腹之欲是大部分人都很难用意志力去克服的。不过小编这里推荐一种偏方,可以有效减肥。就是黑木耳粉。那么黑木耳粉是怎么减肥的,怎么吃减肥。接下来小编就跟大家讲一讲。

黑木耳粉是怎么减肥的 怎么吃减肥

将黑木耳打成粉末并泡水喝,三餐饭前半小时喝就可以帮助抑制食欲,有效减重。黑木耳是中医里用来降胆固醇、血脂的保健食材,对于减重也有很好的帮助。

1、黑木耳大量纤维,延长饱足感

对于不爱运动又想瘦身的人来说,从饮食开始着手执行减重计画是最方便又有效的途径,选择膳食纤维含量丰富的食物,就可以渐渐控制食欲,高纤维食物包括马铃薯、燕麦、大麦、黑木耳等。黑木耳之所以是减重功臣在于它有大量丰富的纤维素,以100克的重量来计算,红萝卜约有1.1克的纤维质、苹果含有1.2克、梨3.1克,而黑木耳则有高达29.9克的纤维质,且干燥过的黑木耳由于体积已缩小10倍以上,因此吸水能力更佳,进入肠道中只要吸饱水分、体积变大,就可以增加饱足感。

2、三餐饭前半小时饮用,1个月就有效

每天只要在3餐饭前半小时饮用1杯将黑木耳水,经过1个月后,就可以明显感受到吃的饭量减少了,且也不像过去那样动不动就想吃东西,并可以顺利减下3公斤。黑木耳除了有增加饱足感的好处,其中所含的酸性多糖体成份也是降血胆固醇、血脂肪的好帮手;不过由于黑木耳有可抑制血小板聚集的作用,因此有可能造成凝血不佳,因此在手术前后、拔牙前后,或是女性生理期间,都应避免食用。

但是需要注意的是,黑木耳粉减肥不能长期使用,以3个月为限,否则有可能损伤肠道,产生副作用。一开始也可以先试试看喝1个月,成效依个人体质有所增减。以上就是黑木耳粉是怎么减肥的以及怎么吃减肥的全部内容。


本文关键词: 减肥吃什么 怎么减肥

上一篇:超实用的柠檬减肥法 宋慧乔是怎么喝柠檬水减肥的
宋慧乔、蔡依林、陈妍希等女星,都曾被报导她们喝柠檬水来减肥消水肿。柠檬水强大的刮油效果,让女明星瘦身时都不能没有它!韩国性感女星李孝利就靠着这杯神奇消脂水,7天内就减了3kg!宋慧乔也是每天定期喝,直接排毒瘦了17kg!柠檬因为......
下一篇:苦瓜瘦身的原理是什么 如何才能做到正确有效的减肥
想必大家都知道苦瓜是有减肥功效的,科学也验证了这点确实是有一定的减肥效果。但是我们得使用正确合理的方式,若是方法使用不当就会出现反效果。关于苦瓜减肥​我们有很多方式,光食谱方面来说就有很多种做法。那么,苦瓜瘦身的原理是什么?如何才能做到正确有效的减肥?...
相关文章
Copyright © 2012-2020 178减肥训练营 版权所有