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超实用的柠檬减肥法 宋慧乔是怎么喝柠檬水减肥的
来源:178减肥训练营时间:2020-04-16 14:30:40浏览数:656

宋慧乔、蔡依林、陈妍希等女星,都曾被报导她们喝柠檬水来减肥消水肿。柠檬水强大的刮油效果,让女明星瘦身时都不能没有它!韩国性感女星李孝利就靠着这杯神奇消脂水,7天内就减了3kg!宋慧乔也是每天定期喝,直接排毒瘦了17kg!柠檬因为含有维生素C,最大作用除了「美白」之外,刮油排毒效果也非常显着,尤其减肥时大家都强调要多喝水,但水没有味道实在让人提不起劲去喝,但加了柠檬的水有淡淡的微酸与清香味,让喝水变得不那么无聊,还可以取代含糖饮料,当然自然而然就变瘦啦!

超实用的柠檬减肥法 宋慧乔是怎么喝柠檬水减肥的

那么小编就继续来讲一讲超实用的柠檬减肥法,宋慧乔是怎么喝柠檬水减肥的!

但是减肥绝对不会因为单一做某件事情就成功,单喝柠檬水一件事也一定不会减肥成功。女星能成功瘦下来,绝对是多管齐下,饮食、运动、睡眠等都要注意,不可能单吃一样东西就健康变瘦。曾有案例觉得喝柠檬水太酸,于是每杯都加一大匙蜂蜜,早中晚都喝,一个月足足胖了3公斤。很多人觉得蜂蜜是天然的果糖、是原型食物,感觉很健康,含有丰富的矿物质、微量元素,的确是没错。但是蜂蜜也是单糖,一旦吃了就会超快速被吸收,5分钟就可以立即飙高血糖;如果当下没有立即消耗脑力或体力,就会转换成脂肪堆积在肚子上,所以蜂蜜水绝对越喝越胖。

喝柠檬水想消水肿,一定要放柠檬皮,喝起来苦苦的味道就是来自柠檬精油,它才是抗氧化消水肿的主要成分。柠檬水也可以算在一天必须摄取的水分里头,也能取代很多人不爱的无味白开水,但「绝对不能加蜂蜜」,随便一喝就糖分爆表,喝多一定胖。

那么柠檬水怎么做?

超实用的柠檬减肥法 宋慧乔是怎么喝柠檬水减肥的

将带皮的柠檬切片放到杯子里,注入热水泡着,若热水90度泡5~8分钟,热水100度泡3分钟即可,让热水溶出柠檬精油。将榨好的半颗柠檬水、热柠檬水都倒入杯子里,再倒入冷开水,就变成温温的柠檬水,含有丰富的维生素C及柠檬精油。有些人喝柠檬水会觉得牙齿酸软,建议可以用吸管喝。若有严重的胃溃疡,千万不能空腹喝柠檬水,以免过度刺激胃壁。 

以上就是超实用的柠檬减肥法,宋慧乔是怎么喝柠檬水减肥的全部内容。


本文关键词: 减肥吃什么 柠檬减肥

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