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快速减肥一天瘦一斤的故事
来源:178减肥训练营时间:2020-04-16 14:36:46浏览数:621

本人女身高156,体重96.4。我减肥初期一天瘦一斤的方法可以说是一点都不痛苦。接下来就说说快速减肥一天瘦一斤的故事。

快速减肥一天瘦一斤的故事

吃的话早餐两个鸡蛋一包伊利纯牛奶,午餐在食堂解决,避开重油重辣重盐的菜,多数吃的西兰花肉片+清炒白菜+鱼肉,菜和饭也没限制量,阿姨给我打了多少我吃多少,但是会把菜的油涮掉,下午起床一个苹果,晚餐一般是煮的红薯或者紫薯,有的时候一根玉米或者两个香蕉,水喝得特别多,一个小时去两三趟厕所那种;

运动的话不多,跑步只有20分钟,雷打不动,有时候更少,15分钟左右,跑完后走20分钟左右,有的时候走40分钟,然后回寝室拉伸,洗个大澡,用艾绒泡脚,泡到出汗,上床睡觉,第二天称体重。

我记得前两天瘦特别快,一下子就减了4斤,后面少一点,平均下来差不多一天一斤。

这个方法我大概坚持了一周多,瘦了大概7,8斤(早上拉完粑粑称的)。其实也不是坚持,因为它并不痛苦,还不需要“坚持”那种地步的毅力。

但是后来就开始考试了,每周都考,医学生复习压力太大,一大就烦躁,就开始吃零食,也没时间运动了,就放弃了。反弹肯定是弹回去了,那么多零食,不弹才怪嘞。下周考完试准备继续这个方法了。真的是有用的!

PS:注意我说的这个方法“减肥初期”可行,后面依然得加大运动量更加控制饮食啦!

以上就是快速减肥一天瘦一斤的故事的全部内容。希望大家减肥成功!


本文关键词: 减肥案例

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